Cómo organizo mi estudio 📚

¿Te cuesta organizar tu tiempo de estudio y cumplir tus objetivos? A continuación, respondemos a la pregunta «cómo organizo mi estudio» mediante unos consejos muy útiles.

Planificación 🗓️

A la hora de planificar el estudio debes tener en cuenta:

  • El horario deberá tener carácter semanal.
  • Aprende a distribuir de forma correcta las asignaturas a estudiar, alternando aquellas que te agradan y te resultan más fáciles con aquellas que te cuestan más. Así, evitarás cansancio y desconcentración.

Horario ⏱️

Al confeccionar un horario has de tener en cuenta lo siguiente:

  • Empieza con una asignatura que sea fácil o atractiva para ti y deja también que una fácil cierre tu tiempo de estudio personal.
  • Recuerda que no todo es estudiar: para poder rendir mejor debes intercalar tiempo libre. Cada 45 minutos de estudio descansa 10, por ejemplo.
  • El horario debe ser flexible y realista. Es decir, no lo hagas tan duro que sea imposible de cumplir o te frustrarás.
  • Debes tenerlo siempre a mano y a la vista.

La memoria y el olvido ⌛

La mayor pérdida de memoria se produce dentro de las ocho horas. Posteriormente en los 30 días siguientes la disminución es mucho más leve y el resto se mantiene relativamente estable. En este artículo ya te hablamos de cómo funciona la curva del olvido.

A la hora de organizar los repasos:

  • Es importante programar los repasos en el periodo inmediato y posterior a la adquisición de los conocimientos.
  • Las huellas en la memoria se profundizan si se intenta la recuperación de su contenido repasando comprensivamente, ya sea oral, mental o por escrito y no releyendo pasivamente el material (repaso mecánico).

Toda información residente en la memoria puede seguir dos caminos: el olvido o el de la memoria permanente. El olvido es un fenómeno pasivo, mientras que la memoria permanente es un fenómeno activo. Si no utilizas técnicas de memorización, el conocimiento no pasará a la memoria permanente, y el olvido será inevitable.

Las dos llaves de la memoria son:

Recopilar en forma eficiente:

  • Escucha activamente.
  • Concéntrate, usa los ojos y oídos.
  • Repite tan pronto como recibes la información y posteriormente en forma regular.

Organizar el almacenamiento:

  • Asocia relacionando la nueva idea con lo que ya conoces o recuerdas.
  • Escribe la información. Esto te ayuda a retener, recordar y analizar desarrollando nuevas ideas sobre ésta.
  • Agrupa y ordena en secuencia, creando un patrón según cronología, cantidad, orden alfabético o categoría y forma grupos de no más de diez conceptos.
  • Usa la mnemotécnica. Este recurso sugiere trucos de palabras que ayudan a organizar la información en estructuras fáciles de recordar. (Acrónimos, rimas tonadas, frases creativas y enunciados especiales que ayudan a recordar piezas de información son ejemplos de mnemotecnia).

Tips para optimizar la memoria 🧠

  • Evita estudiar más de 50 minutos seguidos y cuando retomes el estudio recuerda lo que viste en el anterior periodo.
  • Si repasas un tema 10 minutos, un día, una semana y un mes después de haberlo aprendido, la capacidad para recuperar lo aprendido pasa en un mes del 18% al 78%.
  • Estimula todos los canales de comunicación: el visual (leyendo), el auditivo (pronunciando) y el cenestésico (escribiendo).

La concentración 🙇

La concentración es el acto de reflexionar profundamente, focalizando de forma consciente la atención sobre el material o estudio determinado. En otras palabras, es atender a un estímulo y tratar de comprenderlo.

La concentración funciona como una pila, que al máximo dura 20 minutos. Si se cambia de actividad, se carga de nuevo la pila. Después de un tiempo con el mismo estímulo nos distraemos, nos cansamos, perdemos concentración. Por ello descomponer una tarea más grande en pequeñas tareas de 20 minutos nos ayuda a ser más efectivos.