La Regla de los 5 Segundos: Cómo aplicarla en tu día a día

La Regla de los 5 Segundos: Cómo aplicarla en tu día a día

En Formas nos encantan todos los trucos y experimentos para mejorar nuestro día a día, y hoy te traemos una regla que puedes empezar a aplicar ya para tus estudios, y para todo lo demás en la vida. Se trata de la idea recogida en ‘El Poder de los 5 Segundos: Sé valiente en el día a día y transforma tu vida‘. En este libro Mel Robbins te presenta una herramienta simple pero potente que te capacita para tomar decisiones importantes, vencer la procrastinación y enfrentar tus miedos. La Regla de los 5 Segundos es una técnica simple pero revolucionaria que transforma nuestra manera de abordar la vida. Actúa como un impulso inicial que nos incita a actuar antes de que las dudas nos detengan.

La Regla de los 5 segundos explicada

Esta Regla es tan simple como actuar dentro de los primeros 5 segundos en los que sentimos el impulso de iniciar algo nuevo o hacer un cambio. La autora sugiere contar hacia atrás, desde 5 hasta 1, y en el momento 1, “movernos” sin dudarlo más y empezar a actuar. Es una combinación de tu instinto y tu corazón en acción, en lugar de depender demasiado de la lógica, lo cual puede llevarte a sobreanalizar las cosas.

Cada pequeño logro obtenido al aplicar esta regla aumenta nuestra confianza y nos acerca a nuestra mejor versión.

Ejemplo:

✖️ Estoy pensando en rediseñar mi espacio de trabajo, pero cada vez que lo considero, surgen más dudas. Al final, decido no hacer nada y posponer la decisión.

✔️ Opto por renovar mi espacio de trabajo. ¡Es hora de actuar! 5,4,3,2…¡1! y me pongo en marcha: levanto, ordeno mi escritorio, limpio y descarto lo innecesario. Luego, elaboro una lista de lo que necesito comprar y me dirijo al supermercado. Una vez allí, continúo con determinación porque ya he comenzado.

Aplicando la Regla de los 5 Segundos en la Procrastinación

Aplicar la Regla de los 5 Segundos implica identificar una tarea que hemos estado posponiendo y actuar de inmediato. Por ejemplo, al pensar en salir a correr, en lugar de dar lugar a excusas, cuento desde 5 y comienzo a prepararme. Este simple acto, impulsado por la regla, rompe la inercia de la procrastinación y nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos.

Empleando la Regla para Decisiones Rápidas y Efectivas

La Regla de los 5 Segundos también se puede aplicar para tomar decisiones rápidas y efectivas. Por ejemplo, durante una reunión, si dudo en hablar, simplemente cuento desde 5 hacia atrás y actúo. Este simple acto interrumpe los patrones de pensamiento habituales y te permite actuar con decisión.

Incorporar esta regla en nuestra vida diaria nos permite tomar decisiones rápidas y significativas, superando la indecisión, el miedo y la procrastinación.

La Regla de los 5 Segundos es una de las muchas estrategias que podemos utilizar a mejorar nuestra vida, y de las que nos gusta hablar en este blog. ¡Te animamos a hacer este experimento!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Abrir Whatsapp
Escanea el código
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?